X
Pliki Cookies i Polityka prywatności W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących cookies.
ROZUMIEM
X

Zapisz się na newsletter
od CMS w Warszawie

Bark

Staw ramienny - (łac. articulatio humeri) staw łączący kończynę górną z obręczą barkową. Główkę stawową tworzy głowa kości ramiennej, a panewkę wydrążenie stawowe oraz obrąbek stawowy łopatki. Dzięki obrąbkowi stawowemu zwiększana jest powierzchnia stawowa panewki, czego następstwem jest większy zakres ruchów ramienia. Nie ma ograniczeń więzadłowych, a od uszkodzeń chronią go mięśnie. Torebkę stawową wzmacnia więzadło kruczo-ramienne i więzadła obrąbkowo-ramienne (górne, środkowe, dolne). Ruchy odbywają się w trzech płaszczyznach: zgięcie i prostowanie, odwodzenie i przywodzenie, ruchy obrotowe ramienia do wewnątrz i na zewnątrz. Zarówno zgięcie jak i odwodzenie w stawie ramiennym zachodzi tylko do płaszczyzny poziomej. Możliwość uniesienia ramienia ponad płaszczyznę poziomą to efekt pracy stawów: mostkowo-obojczykowego i barkowo-obojczykowego.


Profilaktyka
 

W profilaktyce urazów stawów kluczową rolę odgrywa odpowiednie przygotowanie fizyczne i trening równowagi. Nawet bardzo wytrawny amator sportu na początku sezonu wymaga rozjeżdżenia i zajęć pod okiem instruktora, a początkujący i dzieci wymagają nadzoru. Niezmiernie ważna jest również dieta, odpowiednia rozgrzewka i odnowa biologiczna. W diecie amator sportu podkreśla się to, że posiłki powinny być częste i niezbyt obfite, z dużą zawartością węglowodanów. Należy unikać tłuszczów, a po całodziennym wysiłku należy spożyć jakiś posiłek wysokobiałkowy. Niezmiernie ważne jest stałe uzupełnianie płynów z dużą zawartością mikro i makroelementów. Należy unikać alkoholi wysokoprocentowych ze względu na odwodnienie.

Symptomy i dolegliwości
Ból barku, Procesy zapalne barku, Zespół bolesnego barku, Skurcz mięśni barku, Niedowład barku, Zaburzenia czynności ruchowej i czuciowej w okolicy barku, Zapalenie mięśni barku.
 
Ból stawu barkowego, Dysfunkcja stawu barkowego, Ograniczenie ruchu w stawie barkowym, Zapalenie stawu barkowego, Zapalenie okołostawowe ramienno-łopatkowe.
 
Ból ramienia, Choroby ramienia, Procesy zapalne ramienia, Trudności z uniesieniem ramienia, Niemożność uniesienia ramienia, Porażenia ramienia, Niedowład ramienia, Trudności w wyprostowaniu ramienia, Przykurcz mięśni ramienia, Zaburzenia czynności czuciowej w okolicy ramienia.
 
Ból stawu ramiennego, Choroby i urazy stawu ramiennego, Procesy zapalne stawu ramiennego.

CMS w Warszawie: Uprawiaj sport świadomie

Kontakt

z Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie

ADRES

CENTRUM MEDYCYNY SPORTOWEJ
ul. Wawelska 5
02-034 Warszawa

E-mail

rejestracja@cms.waw.pl
sekretariat@cms.waw.pl
iod@cms.waw.pl

LOKALIZACJA I DOJAZD

Dojazd i dojście (przystanki i autobusy)

Godziny pracy

Pon - Pt: 7.30 - 20.00
Sb: 9.00 - 14.00

REJESTRACJA

22 592 93 05

22 592 93 06

22 592 93 07

22 592 93 08

22 592 93 09

22 592 93 10

GG: 4080520

Formularz Kontaktowy. Prosimy o pozostawienie kontaktu. Oddzwonimy.

Prosimy wypełnić formularz (wszystkie pola są wymagane). Oddzwonimy, doradzimy i umówimy Państwa na wizytę.



CMS i wracasz do gry!